Private Muay Thai,Boxing,Kick Boxing Muaythai merupakan bentuk beladiri yang berasal dari thailand. Dahulu muaythai merupakan seni beladiri yang menjadikan tubuh sebagai pengganti senjata perang. Dengan memanfaatkan berbagai bagian tubuh seperti sikut, lutut dan juga tulang kering yang bersifat keras dan mematikan. Sekarang muaythai telah berubah menjadi bentuk olahraga yang dapat diadopsi oleh berbagai orang dengan sistem latihan modern. Olahraga Muaythai juga telah diakui dunia dan merupakan salah satu olahraga beladiri yang efektif untuk kesehatan. Tujuan Beberapa manfaat latihan olahraga muaythai Meningkatkan kebugaran tubuh. Muaythai merupakan olahraga kardiovaskular yang dapat meingkatkan stamina. Memperpanjang napas dan membuat badan tidak cepat lelah Membakar lemak dan membentuk badan ideal. Jika ingin menguruskan badan muaythai sangat pas untuk anda yang cepat bosan dengan jenis olahraga yang statis seperti treadmill, sepeda statis atau jogging. Kombinasi gerakan pukulan dan tendangan yang diatur sedemikian rupa akan cepat membakar kalori anda dalam waktu singkat Menguatkan badan. Jika anda merasa bahwa tubuh anda lemah dan kurang percaya diri muaythai dapat menguatkan bagian bagian tubuh anda, contohnya adalah persendian, kaki, tangan dan bahu. Program Latihan Latihan dapat dilakukan 1 atau 2 kali per minggu , dengan tiap sesi latihan selama 90 menit Pemanasan / jogging/ skipping ± 5 menit Peregangan / stretching ± 10 menit Latian fisik/ pushup,squat, situp ± 10 menit Latihan teknik ± 30 menit Latihan teknik dengan punch/kick pad ± 30 menit Pendinginan ± 5 menit