TRX Suspension training adalah metode latihan functional menggunakan TRX suspension, sebuah alat berbentuk seperti tali yang digantung dan menggunakan berat badan untuk mendapatkan intensitas latihan yang diinginkan dengan mengatur posisi badan serta mengatur panjang/pendek strap dari TRX Suspension tsb. Functional Training sendiri adalah latihan latihan yang ditujukan untuk meningkatkan performa tubuh manusia melalui peningkatan fungsi gerakan gerakan dasar, ada 7 gerakan dasar manusia yaitu push, pull, bend, squat, lunge, rotation & locomotion. Dengan meningkatkan kemampuan tubuh dalam bergerak makan sistem tubuh kita pun akan menjadi lebih baik. TRX training sangat efektif untuk membakar kalori, meningkatkan kekuatan, kelenturan dan keseimbangan serta meningkatkan stamina melalui peningkatan kinerja jantung dan paru paru